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actualite

Stress, fatigue et tremblements

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Il n'est pas toujours facile de s'apercevoir que l'on devient déprimé. L'épuisement professionnel est souvent un facteur agravant. Ce qui est important, c'est le changement par rapport à l'état normal.

Pourtant, un homme sur dix et une femme sur cinq seront confrontés à cette maladie au cours de leur vie. Le mal peut prendre des visages variés, être plus ou moins long (de six mois à plusieurs années...), plus ou moins intense, rester un épisode unique ou réapparaître, se développer sans raison apparente ou, au contraire, faire suite à des événements difficiles. Le résultat est toujours le même : "C'est une atteinte dans sa capacité à être autonome et à contrôler sa vie", résume François Lelord. Fatigue, angoisses, palpitations, irritabilité, démotivation, maux de dos ou migraines à répétition : il existe des signes communs à toutes les formes de dépression." Ces symptômes ne sont pas à eux seuls synonymes de dépression, avertit ce spécialiste. "Ce qui est important, c'est le changement par rapport à son état normal quotidien."

Parfois, c'est clair et net. Un événement dramatique est à l'origine de la dépression. Madeleine, 58 ans, cadre dans une entreprise fabriquant des usines clés en main, s'est effondrée une première fois en 1995 à l'annonce de la mort brutale de sa mère. Un an plus tard, son mari meurt d'un cancer. Quelques semaines après, elle replonge : "Je tremblais de tous mes membres à tout instant de la journée, j'avais perdu le sommeil, je ne pouvais plus me concentrer, ni suivre un film à la télévision, encore moins terminer un roman ni même savourer un bon plat. Tous mes petits plaisirs quotidiens s'étaient envolés. Je me sentais nullissime", se rappelle-t-elle encore douloureusement.

Mais il n'est pas toujours facile de s'apercevoir que l'on devient déprimé. Le stress et la fatigue sont le lot quotidien de la quasi-totalité des cadres et des dirigeants. Le changement peut s'opérer beaucoup plus subrepticement. "Je ne m'en suis pas rendu compte tout de suite", avoue Didier Joreau, un patron de 41 ans qui venait de reprendre une petite société industrielle. "Pendant trois ans, je me suis échiné de 8 heures à 22 heures et le samedi jusqu'à 15 heures, avec juste deux petites semaines de congé annuel..." Résultat, fin 1997, sa fatigue extrême s'est muée en dépression. Ce que les Anglo-Saxons nomment le burn-out , l'épuisement professionnel. Une forme de la maladie qui guette les perfectionnistes, les anxieux et les accros au travail. C'est un client qui a tout déclenché. "Nous avions accepté de lui fournir des recharges d'encre pour ses imprimantes laser destinées au marché européen, raconte Didier Joreau. Seul hic : les normes de propreté étant draconiennes, il fallait nettoyer la ligne des heures durant avant de démarrer la production. Nous n'avions aucune solution technique pour résoudre ce problème. Tous les lundis matin, c'était la roulette russe." Le jeune dirigeant commence à souffrir du dos et ne fera le rapprochement avec sa dépression que bien plus tard. Progressivement apparaît une lassitude profonde et quotidienne. "Je n'avais plus envie d'aller au travail. Il m'arrivait le matin d'arrêter ma voiture en forêt, de descendre et de marcher sans but. J'avais épuisé toutes les solutions et je me sentais vidé. Le pessimisme avait pris le dessus et contaminait des pans de ma vie qui n'avaient rien à voir avec ce problème. Lorsque je jouais avec mes enfants, par exemple, je n'étais plus vraiment avec eux. Je n'arrivais pas à dormir plus de deux heures par nuit."

Parfois encore, la dépression arrive sans crier gare, alors que tout semble aller pour le mieux, y compris professionnellement. "Quand j'ai fait ma première dépression, se rappelle Bernard, j'avais 31 ans. Je m'étais marié un an plus tôt ; nous attendions notre premier enfant, et j'adorais mon travail. La sensation de mélancolie m'a envahi pendant les vacances. Brutalement." De retour à Paris, un psychiatre diagnostique une dépression. 

 
Les symptômes qui doivent alerter

> Baisse d'énergie avec une sensation de fatigue très pesante. Des tâches anodines semblent insurmontables. 

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> Difficultés à se concentrer, à prendre des décisions, à être efficace. 

> Irritabilité aiguë : tout agace et énerve sans raison valable. 

> Vision négative de soi : autodépré-ciation de sa carrière ou de sa vie. 

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> Vision négative du monde, qui est perçu comme un ensemble d'obstacles que l'on est incapable de franchir. 

> Perte de plaisir dans la pratique de toute activité, y compris les loisirs. 

> Modifications du sommeil, insomnies, réveils précoces, incapacité à se rendormir ou au contraire envies de dormir irrépressibles. 

> Perte d'appétit ou boulimie avec prise ou perte de poids. 

> Manifestations somatiques diverses : douleurs dans le cou, maux de dos ou de tête à répétition... 

> Libido en général à la baisse. 

 
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